宝宝便秘该怎么办,宝宝便秘怎么缓解

　　宝宝便秘该怎么办，宝宝便秘怎么缓解？是不是和爸妈一起去看宝便秘的情况，其实宝便秘应该这样预防，其实，生活中有很多的家长对此并不了解，其实，宝便秘的原因是需要自己去发现的，而日常的便秘的情况却是父母自己决定的，如平时的便秘、腹泻、大便秘结等，所以，父母需要对于宝便秘的原因，就需要了解，如果宝便秘是属于一种病理性的症状，那么，一定要及时的到医院进行检查。

　　宝便秘该怎么办

　　1、多吃富含膳食纤维的食物

　　幼儿期需要多吃富含膳食纤维的食物，比如说蔬菜、水果，那么最好选择粗粮，因为粗粮里含有较多的水溶性纤维，而且含水溶性纤维比较多，属于一种粗粮，有利于人体消化，也有助于肠道的蠕动，能够有效的防止便秘。

　　2、多吃富含维生素C的食物

　　富含维生素C的食物有新鲜的蔬菜水果，比如青椒、生梨、草莓、西红柿等，这些食物有利于通便，对于宝便秘也有一定的帮助。

　　3、摄入膳食纤维

　　如果你身体所需的，适当多吃蔬菜和水果，不仅可以提供维生素，而且能促进肠道蠕动，帮助消化，从而帮助排便，这样便秘情况就能得到很好的缓解。此外，要想排出来，那么一定要补水，让宝多吃一些绿色蔬菜，如青菜、空心菜、菠菜、苹果、香蕉、菠萝、柿子等含有丰富的水溶性纤维质，可帮宝促进肠胃蠕动，在宝便秘的时候可以给他们做一些水果汁，这样就可以帮助排除宿便，还能起到生津止渴、清热降火的作用。